fbpx
עקרונות ה-CBT ומיינדפולנס למטפלים/ות, מכללת כרכור, תעשו לעצמכם עתיד חדש
עקרונות ה-CBT ומיינדפולנס למטפלים/ות, מכללת כרכור, תעשו לעצמכם עתיד חדש

עקרונות ה-CBT ומיינדפולנס למטפלים/ות

קורס זה אינו מתוכנן להיפתח בשנה הקרובה. 

אם תחום זה מעניין אותך, אנו ממליצים לך להיכנס ל >>> כאן

זה הזמן לצאת לדרך חדשה ולהעז לעשות את הצעד שרצית לעשות כבר הרבה זמן.

רוצה פגישת ייעוץ והכוונה אישית (ללא עלות)? נחזור אליך לתאם מועד שנוח לך >>

    לימודי CBT ומיינדפולנס – הדומה והשונה

    גישת מיינדפולנס בטיפול וגישת ה-CBT שייכות שתיהן לגל השלישי בתרפיה המודרנית. שתי הגישות, מיינדפולנס וה-CBT , שמות דגש על ה”כאן ועכשיו”, שמות דגש על הכוחות, החוזקות והיופי הטמונים בנו, ולא על החולשות והחסרונות; על זיהוי וחשיפת הטוב, טיפוחו והעצמתו, ולא על הצורך לתקן. ריפוי יבוא דרך מודעות. דרך תשומת לב אמיתית ומציאותית לכל המרכיבים של החוויה הרגעית. יכולת הטיפול מתקיימת בנפרד ובמקביל בכל שלושת הרמות – רגשית, קוגניטיבית וגופנית.

    מיינדפולנס הפך בשנים האחרונות לכלי טיפולי מרכזי בשיטות תרפיה מודרניות רבות. מיינדפולנס הוא תרגול של תשומת-לב לא שיפוטית לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. התרגול הלא-שיפוטי מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו ומפתח יכולת בחירה וחופש. בהקשר של סבל פסיכולוגי, והפרעות פסיכולוגיות, גישת מיינדפולנס טוענת כי על אף שסבל נפשי, לפחות במידה מסוימת, הינו בלתי נמנע, ישנם מנגנונים אשר מעצימים אותו, ואותם יש לעצור. המנגנונים האלה – הם למעשה המחשבות שלנו. כל מה שעושה לנו טוב, בדיוק כמו שכל מה שעושה לנו לא טוב – נמצא במחשבות שלנו. בממד הקוגניטיבי. כשנלמד איך להיות קשובים למחשבות שלנו, נוכל לתעל אותן ולהתמקד באלו שמקדמות אותנו ומיטיבות עימנו.

    לימודי CBT מתרכזים בתרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, המתבססת על ההנחה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול במחשבות המכשילות של אדם (שינוי קוגניטיבי) ובאמצעות טיפול בדפוסי הפעולה שלו (שינוי התנהגותי). המטרה של טיפול CBT היא לאתר את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לאדם להימנע או לקפוא במצב של חרדה, לסבול מאובססיות, להסגר כתוצאה מדיכאון וכן הלאה, ולהחליף אותן במחשבות ומעשים בריאים ופרודוקטיביים יותר. שינויים באורח החיים בעקבות מניפולציות התנהגותיות שמשפיעות על המצב הרגשי והנפשי של המטופל.

    גישת מיינדפולנס בטיפול וגישת ה-CBT שייכות שתיהן לגל השלישי בתרפיה המודרנית. שתי הגישות, מיינדפולנס וה-CBT , שמות דגש על ה”כאן ועכשיו”, שמות דגש על הכוחות, החוזקות והיופי הטמונים בנו, ולא על החולשות והחסרונות; על זיהוי וחשיפת הטוב, טיפוחו והעצמתו, ולא על הצורך לתקן. ריפוי יבוא דרך מודעות. דרך תשומת לב אמיתית ומציאותית לכל המרכיבים של החוויה הרגעית. יכולת הטיפול מתקיימת בנפרד ובמקביל בכל שלושת הרמות – רגשית, קוגניטיבית וגופנית.

    מיינדפולנס הפך בשנים האחרונות לכלי טיפולי מרכזי בשיטות תרפיה מודרניות רבות. מיינדפולנס הוא תרגול של תשומת-לב לא שיפוטית לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. התרגול הלא-שיפוטי מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו ומפתח יכולת בחירה וחופש. בהקשר של סבל פסיכולוגי, והפרעות פסיכולוגיות, גישת המיינדפולנס טוענת כי על אף שסבל נפשי, לפחות במידה מסוימת, הינו בלתי נמנע, ישנם מנגנונים אשר מעצימים אותו, ואותם יש לעצור. המנגנונים האלה – הם למעשה המחשבות שלנו. כל מה שעושה לנו טוב, בדיוק כמו שכל מה שעושה לנו לא טוב – נמצא במחשבות שלנו. בממד הקוגניטיבי. כשנלמד איך להיות קשובים למחשבות שלנו, נוכל לתעל אותן ולהתמקד באלו שמקדמות אותנו ומיטיבות עימנו.

    CBT היא תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, המתבססת על ההנחה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול במחשבות המכשילות של אדם (שינוי קוגניטיבי) ובאמצעות טיפול בדפוסי הפעולה שלו (שינוי התנהגותי). המטרה של טיפול CBT היא לאתר את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לאדם להימנע או לקפוא במצב של חרדה, לסבול מאובססיות, להסגר כתוצאה מדיכאון וכן הלאה, ולהחליף אותן במחשבות ומעשים בריאים ופרודוקטיביים יותר. שינויים באורח החיים בעקבות מניפולציות התנהגותיות שמשפיעות על המצב הרגשי והנפשי של המטופל.

    זה הזמן לצאת לדרך חדשה ולהעז לעשות את הצעד שרצית לעשות כבר הרבה זמן.

    פגישת ייעוץ חינם! השאירו פרטים לתיאום פגישה >>

      מאמרים שיכולים לעניין אותך

      קורס מיינדפולנס, לימודי מיינדפולנס - מכללת כרכור | מיינדפולנס ברגע הזה

      מיינדפולנס ברגע הזה

      מאת: שרית בר, מטפלת בקליניקה הקהילתית שיאצו, מחשבת הגוף (טיפול מגע ותנועה), מיינדפולנס תנו לעצמכן רגע של עצירה, נשימה והתבוננות. קצב החיים עולה כל הזמן.

      קרא עוד »
      קורס מיינדפולנס, לימודי מיינדפולנס - מכללת כרכור | מיינדפולנס ואהבה

      מיינדפולנס ואהבה

      ג'ון קבט-זין' נולד 5 ביוני 1944, פרופסור אמירטוס לרפואה ומקים המרפאה להפחתת לחץ והמרכז למיינדפולנס – קשיבות ברפואה. קבט-זין' ידוע ברחבי העולם בזכות עבודתו כמדען,

      קרא עוד »
      מכללת כרכור | מחשבות על מיינדפולנס וחינוך מאת: רויטל ורד - טבע

      מחשבות על מיינדפולנס וחינוך

      מאת: רויטל ורד – טבעממקימות תנועת חינוך. הדור הבא ומיוזמות כיתה רב-פעמית מתמחה בקידום ובניית אתרי וורדפרס  בעברית נקרא ה- מיינדפולנס, מודעות קשובה ומהותו תרגול

      קרא עוד »
      קורס מיינדפולנס עם סנדיה בר-קמה במכללת כרכור, לחיים מלאים יותר

      תרגול מיינדפולנס לחמלה עצמית

      מאת:סנדיה בר-קמה, מתרגלת ולומדת את הדהרמה למעלה משלושים שנה. מורה לדהרמה ומיינדפולנס, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. חייתה 7 שנים חיי

      קרא עוד »
      לימודי נטורופתיה – רפואה בדרך הטבע

      מיינדפולנס > מאמרים

      מיינדפולנס > מאמרים לימודי מיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית ביסודה של הפסיכולוגיה הבודהיסטית עומד סיום הסבל האנושי: היעדר שיפוטיות, מפגש צלול ובהיר עם התודעה ועם הדברים

      קרא עוד »
      דרכים לפתח מיינדפולס בחיי היומיום, מאת סנדיה בר-קמה, מכללת כרכור

      כמה דרכים לפתח מיינדפולנס בחיי היומיום

      מאת:סנדיה בר-קמהמורה לדהרמה ומיינדפולנס, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בריטריטים, בסדנאות ובקבוצותמנחת הקורס מיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית "אנשים אומרים שאין להם זמן למדיטציה, זה לא

      קרא עוד »

      אירועים במכללת כרכור

      תלמידים שצפו בעמוד זה, התעניינו גם בקורסים נוספים

      פגישת ייעוץ חינם! השאירו פרטים לתיאום פגישה >>

        לצפייה בקורסים ותכניות לימודים נוספות במכללת כרכור

        תכניות רב שנתיות

        קורסים

        גלילה לראש העמוד
        דילוג לתוכן