מכללת כרכור במיזם מפגשים פתוחים למען הקהילה

מיטב המנחים של מכללת כרכור חולקים כלים פרקטיים להתמודדות עם התקופה המאתגרת ביחד.

12 מפגשים – זום חי
ללא עלות
60 דק’ כל מפגש.

זהו קישור הזום קבוע לכל המפגשים:
קישור לזום לחץ כאן

ללא עלות. ללא צורך ברישום מוקדם. מוזמנים להזמין חברים ולפרסם בכל דרך.

המפגשים יתקיימו מיום א’ ה – 8/3 ועד יום ה’ ה- 12/3 במועדים הבאים:

• יום ראשון 08:30 תרגילי יוגה עם תמר מרנין. לפעמים הדרך הפשוטה ביותר לחזור אל עצמנו מתחילה בגוף.
  בתרגול יוגה עדין ננוע, ננשום ונאפשר למתחים שהצטברו להשתחרר, כדי ליצור עוגן של יציבות וחיוניות שילווה את היום
• יום ראשון 18:00 ויסות מתח במצבי חירום עם קרן דנינו. כשהמציאות סביבנו מתוחה, גם הגוף נכנס למצב דריכות.
  נעמיק בהבנת תגובת מערכת העצבים למצבי דחק ונכיר כלים פשוטים שיכולים לעזור להרגיע את המערכת ולהחזיר תחושת יציבות גם בתוך אי־ודאות.
• יום ראשון 20:30 הגוף זוכר – שער כניסה לעולם ה-EFT עם חן גזית. חוויות, מתחים ורגשות נרשמים בגוף וממשיכים לפעול מתחת לפני השטח. בסדנה ניחשף לשיטת ה-EFT, גישה המשלבת עבודה עם הגוף והחוויה הרגשית. שיטה זו מאפשרת להפחית מתח ואי־נוחות ולהשיב למערכת תחושת איזון, רגיעה ויציבות.
• יום שני 11:00 כתיבה ויצירה עם רעיה צור. (להכין צבעים ודפים) יש רגעים שבהם מילים וצבעים יודעים לומר את מה שהלב מתקשה לבטא.
  דרך כתיבה ויצירה נפתח מרחב שקט שבו רגשות יכולים לקבל צורה, ולהפוך למקור של בהירות פנימית.
• יום שני 12:15 מפגש מיינדפולנס בדרך הבודהיסטית עם סנדיה בר קמה. גם בתוך סערה אפשר למצוא נקודות של שקט.
  דרך תרגול קשיבות וחמלה עצמית נלמד כיצד לחזור אל מרכז פנימי יציב ונוכח.
• יום שני 17:00 הטבע כמשאב לחוסן עם רועי זיו. הטבע נע במחזוריות מתמדת של שינוי, הסתגלות והתחדשות.
  דרך התבוננות בעולם הטבע נגלה כיצד אותם כוחות של חוסן וריפוי פועלים גם בתוכנו, וניזכר ביכולת האנושית להישען עליהם גם בתקופות מאתגרות
• יום שני 18:30 טיפול עצמי לשחרור תסמיני שוק, מתח ורגיעה באמצעות נקודות לחיצה עם הדס עמיאל.
• יום שלישי 11:30 נשימה מעגלית (ריברסינג) עם עינת מנדל. הנשימה היא התנועה הראשונה של החיים ואחת הדרכים הישירות להשפיע על המצב הפנימי שלנו. כאשר אנו נושמים באופן מודע מתרחשים במוח תהליכים המסייעים לוויסות פנימי, להגברת תחושת נוכחות ולשיפור הריכוז והצלילות. בסדנה נלמד ונתרגל את טכניקת הנשימה המעגלית (ריברסינג), המאפשרת לשחרר עומסים שנאגרו בגוף, להניע אנרגיה ולהחזיר למערכת תחושת חיוניות ואיזון.
• יום שלישי 20:00 אנשים רגישים בעולם סוער. כיצד ניתן לתמוך בלב רגיש בתקופות של מתח וחוסר יציבות. במפגש נעמיק בהבנת עולמם של אנשים רגישים, בדגש על ילדים, וניחשף לכלים מעולמות הטיפול הרגשי כגון דמיון מודרך, פרחי באך ו-NLP, המסייעים בהרגעה, בוויסות ובהשבת תחושת ביטחון פנימית. עם רותם שלאוזר.
• יום רביעי 10:30 כתיבה לנשמה עם עופרה יעקב. כאשר המילים מוצאות את דרכן אל הדף, משהו בפנים מתחיל להתבהר.
  דרך כתיבה קשובה, רכה וקולחת נפתח מרחב שבו רגשות וחוויות מקבלים צורה ומילים – ומתוך כך מתברר מה חשוב, מה מבקש את מקומו, ולאן נכון להמשיך מכאן.
• יום רביעי 12:00 ניהול אכילה רגשית  עם דינה קלמנוביץ. בתקופות של מתח וחוסר יציבות האוכל הופך לעיתים למקום של נחמה ופורקן. גם השהות בממ״ד, לצד חטיפים וג׳אנק הזמינים בהישג יד, מחזקת דפוסים של אכילה רגשית. במפגש נעמיק בקשר בין מצב רגשי לאכילה, ונלמד כלים לזיהוי אכילה מתוך מתח ולחזרה לאכילה קשובה ומאוזנת גם בתוך מציאות מאתגרת.
• יום חמישי 10:30 ערכת עזרה ראשונה טבעית/ נתרופתית למצבי סטרס וחירום.
  במציאות של תקופה מתוחה ומורכבת, חשוב שיהיו בידינו כלים פשוטים לתמיכה בגוף ובמערכת העצבים.
  בסדנה נלמד כיצד להרכיב ערכת עזרה ראשונה טבעית למצבי סטרס, עומס רגשי ותשישות פיזית, באמצעות צמחי מרפא, תזונה תומכת ותוספים טבעיים. מנחה: שרון צור.

קישור זום קבוע לכל המפגשים:

קישור לזום לחץ כאן

כל מפגש נמשך כשעה · ללא עלות · מתחילים בדיוק בזמן