גודל גופן

תוצאות חיפוש

קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

80 שעות אקדמיות | 20 שבועות

למידע נוסף

קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

מסע התפתחות אישי המאפשר לגעת בחלקים העמוקים ביותר של עצמנו. מסייע לפתיחת המודעות, לבהירות, לקבלה עצמית ולחמלה.

 

    ציפורים צבעוניות יוצאות כמחשבות מראש אדם

    על קורס מיינדפולנס בקצרה

    קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית נועד להקנות ולפתח מיומנויות אישיות ומקצועיות דרך היכרות מעמיקה עם עיקרי הפסיכולוגיה הבודהיסטית ועם פרקטיקות תרגול שונות, כדי להעמיק ולהעצים את תכני הקורס כוללים שימוש בשפה חדשה בעזרת המיינדפולנס, הכרת והתרת מבני תודעה המייצרים סבל, ופגישה עמוקה עם האפשרות לחופש ושמחה בחיינו.
    במהלך הקורס ילמדו המשתתפים בצורה חווייתית כיצד ליישם גישות בודהיסטיות וגישות רוחניות אחרות בחייהם האישיים והמקצועיים.
    הקורס יעודד תרגול יומיומי של מיינדפולנס ומדיטציה שילווה ויעמיק את הלמידה ואת הנוכחות בקורס.

     

    קצת פרטים יבשים

    • 20 שבועות

    • 80 שעות לימוד

    • 2 מנחים

    https://bespirit.co.il/wp-content/uploads/2023/03/WhatsApp-Image-2023-05-10-at-14.11.50-1.jpeg
    סנדיה בר-קמה
    עוד על המרצה
    תפקיד
    מנחה
    גיל
    64
    מזל
    קשת
    מנחה במכללה
    5 שנים
    מתרגלת ומלמדת למעלה משלושים שנה. מורה ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה.
    חייתה7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה. מנחה ובוגרת לימודי גשטלט ,CBT, תקשורת מקרבת, אינטליגנציה רגשית, טיפול אישי וזוגי. מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
    https://bespirit.co.il/wp-content/uploads/2023/03/Ron-min.jpg
    רון אלון
    עוד על המרצה
    תפקיד
    מנחה
    גיל
    50
    מזל
    בתולה
    מנחה במכללה
    4 שנים
    לומד ומתרגל את הדהרמה עם מורים מובילים בארץ ובחו"ל ב 30 השנים האחרונות. מורה למיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה, עקרונות הבודהיזם ופסיכולוגיה בודהיסטית. עסק רבות בנושאים שונים הקשורים לדהרמה וטיפול כגון בודהיזם ופסיכותרפיה. בעל תואר שני ביעוץ פסיכולוגי ועוסק בפסיכותרפיה.

    להקשיב. להתרגש. להתחבר

    "המיינדפולנס מאפשר לנו להביא בחירה ובחירה מאפשרת לנו חופש."

    סנדיה בר-קמה, מנחה קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום.

    מה זה מיינדפולנס?

    המיינדפולנס הוא תהליך של קשיבות פנימית מודעת, מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה באמצעות תרגילי מדיטציה. ממש כמו “חדר כושר תודעתי” המאפשר לנו לחיות את חיינו מתוך בחירה וחופש ולהביא נוכחות לרגע הזה.
    מיינדפולנס מלמד אותנו שאנחנו יכולות/ים לבחור – כיצד להתמודד בסיטואציות מגוונות, במצבים בלתי צפויים, בתחושת חוסר אונים או חוסר שליטה, במצבים נפשיים או רגשיים כמו עומס, לחצים, חרדות, דיכאון. לבחור בתגובה שלנו ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה לא שיפוטית.

    לימודי מיינדפולנס מאפשרים לנו לפגוש את הדברים כפי שהם בחיי היומיום, להיות כאן ועכשיו, ולעזור לנו להביא שינוי לאירועי החיים הלא-פשוטים.
    הקורס יעניק כלים מעשיים להתמודד עם דאגות, קשיי בריאות, ילמד אותנו איך לפגוש באופן מיטיב כאב, נלמד מודלים שונים של התמודדות עם רגשות ועם מחשבות טורדניות.
    נלמד ונתרגל פיתוח חמלה, כלפי הזולת וכלפי עצמנו, נאמץ גישה המוכנה להישיר מבט גם אל השדים הפנימיים שלנו ולהישאר עם לב פתוח – אל עצמנו ואל העולם.

    מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית - תכנית הלימודים

    הקורס מלמד וחושף לעולם המיינדפולנס והעקרונות הבודהיסטיים ומקנה כלים להיות במיינדפולנס בכל רבדי החיים. מיינדפולנס מתמקד באופן בו האדם תופס את המציאות וכיצד מחשבותיו והתנהגותו משפיעים על חיי הרגש ועל הרווחה הפנימית. הקורס מיועד לכל מי שלא חי על אי בודד ורוצה לשפר את איכות חייו ואת מערכות היחסים שבחייו  למי שרוצה ללמוד ולתרגל את הדרך הבודהיסטית כדי לחוות יותר קלוּת ושמחה בחיים האישיים (עם בני/בנות זוג, הילדים, חברים) ובחיים המקצועיים (בחדר טיפולים, בגישור, באימון, בקשרי עבודה, בעסקים ובלימודים). הדגש העיקרי של הקורס הוא פרקטי- יישומי, ומיועד ליישום בחיי היומיום ובחיים המקצועיים. המשתתפות/ים יחוו על בשרם ויתרגלו על עצמם/ן את העקרונות שהקורס ילמד. בעזרת תרגול מיינדפולנס ותהליכי עומק נצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו.
    הקורס והלימוד נשענים על כתבים בודהיסטיים ועל מקורות עתיקים נוספים. הלמידה בקורס משלבת הרצאות תיאורטיות, תרגולי מדיטציה להתבוננות ולחקירה פנימית, קריאת טקסטים, בשילוב עם תרגילים חווייתיים בקבוצות מצומצמות ותרגול אישי.

    בקורס נכיר ונתרגל מיינדפולנס ומדיטציה, ואת היישומים השונים שלהם – "על הכרית" ובחיי היומיום, ונתוודע לעקרונות המרכזיים בפסיכולוגיה הבודהיסטית – כאלה שרלוונטיים לחיינו בישראל של המאה ה-21 ושיכולים לתרום ולשפר את חיינו באופן משמעותי, וישימים בחיינו האישיים והמקצועיים מתוך חקירה אישית עמוקה של היותנו בנות/בני אנוש בעולם יפה זה.

    תעודה והסמכה

    למסיימים בהצלחה את הקורס, תוענק ‘תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בשירות חיי היומיום’ מטעם מכללת כרכור

    היקף תכנית הלימודים:

    היקף שעות לימוד: 80 ש"א.
    מס' פעמים בשבוע: פעם בשבוע.
    מס' מפגשים כולל: 20 מפגשים.

    במסגרת הקורס יתקיימו ימים מרוכזים ואינטנסיביים לשם העמקה מקצועית.

     

    נושאי לימוד

    אוריינטציה, מדיטציה, הדרך המתוזמנת
    מיינדפולנס ומדיטציה – מה זה, לשם מה זה טוב, איך עושים את זה
    מיינדפולנס בתקשורת: דיבור מודע
    מיינדפולנס בתקשורת: הקשבה מודעת
    מיינדפולנס לרגשות
    למידה ותרגול של מודל  RAIN
    מיינדפולנס למחשבות
    איך להתמודד עם דאגות וחרדות, מיינדפולנס לגוף
    היאחזות ואי-היאחזות
    סוגים שונים של היאחזות ואיך לשחרר
    ארבע איכויות הלב הנשגבות. התכוונות אוהבת
    חמלה לזולת וחמלה לעצמנו
    מודל אפר"ת: אירוע-פרשנות-רגש
    התמודדות עם כעס ותסכול
    צרכים ורגשות ואיך לתקשר אותם
    ארעיות והשתנות
    יציבות
    טיפוח ופיתוח שמחה

    תעודה והסמכה

    למסיימים בהצלחה את הקורס, תוענק ‘תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בשירות חיי היומיום’ מטעם מכללת כרכור

    היקף תכנית הלימודים:

    היקף שעות לימוד: 80 ש"א.
    מס' פעמים בשבוע: פעם בשבוע.
    מס' מפגשים כולל: 20 מפגשים.

    במסגרת הקורס יתקיימו ימים מרוכזים ואינטנסיביים לשם העמקה מקצועית.

     

    נושאי לימוד

    אוריינטציה, מדיטציה, הדרך המתוזמנת
    מיינדפולנס ומדיטציה – מה זה, לשם מה זה טוב, איך עושים את זה
    מיינדפולנס בתקשורת: דיבור מודע
    מיינדפולנס בתקשורת: הקשבה מודעת
    מיינדפולנס לרגשות
    למידה ותרגול של מודל  RAIN
    מיינדפולנס למחשבות
    איך להתמודד עם דאגות וחרדות, מיינדפולנס לגוף
    היאחזות ואי-היאחזות
    סוגים שונים של היאחזות ואיך לשחרר
    ארבע איכויות הלב הנשגבות. התכוונות אוהבת
    חמלה לזולת וחמלה לעצמנו
    מודל אפר"ת: אירוע-פרשנות-רגש
    התמודדות עם כעס ותסכול
    צרכים ורגשות ואיך לתקשר אותם
    ארעיות והשתנות
    יציבות
    טיפוח ופיתוח שמחה

    בוגרים ממליצים על הקורס

    לירון אשכנזי בנקין
    • מחזור ()
    • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

    סנדיה היקרה, הקורס הזה היה עבורי מדהים. קיבלתי ארגז כלים משמעותי כל כך! מצאתי את עצמי שולפת ממנו בהתחלה כל שבוע וככל שהקורס התקדם - ממש כל יום! לפעמים אפילו הרגשתי שאני חווה תהעוררויות קטנות, תובנות שהתבהרו, רגעי אושר קטנים, קבלה של קושי והכרה בו, הסתכלות מאוזנת על החשיבה והחברה החדשה הכי טובה שלי בקורס "אופקה" שאני לוקחת אותה איתי לדרך :) אז תודה לך. איזו זכות זו להיות זו שפותחת את הדלת ומאירה את הנושאים האלה לאחרים. את צמורה מדהימה, חיה, נושמת ומדברת את הדהרמא וממחישה אותה בכל הוויתך. תענוג גדול היה ללמוד ממך.

    הילה תרדין
    • מחזור ()
    • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום
    נדב בן עמי
    • מחזור ()
    • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום
    שרית אבנת מלכה
    שרית אבנת מלכה
    • מחזור 37 (2021)
    • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

    הגעתי לקורס בעקבות צומת דרכים בחיי, משהו בי ביקש הכוונה - דרך - שביל. בקורס מיינדפולנס עם סנדיה, קיבלתי עוגנים שעזרו לי להתוות דרך חדשה ומיטיבה בחיי. היתה זו נקודת מפנה עבורי שאפשרה לי ללמוד על עצמי ואת עצמי ללא שיפוטיות ולשמוט דפוסים שאחזתי בהם שנים רבות. שיניתי את הסיפור שלי ולמדתי למדוט להקשיב פנימה ולהיות נוכחת כאן ועכשיו. המנחה סנדיה מזכה את תלמידיה בלימוד תכנים מעשירים ובצורה שוקקת חיים ומלאת השראה. אני כבר שנתיים אחרי ועדיין נהנית מפירות המיינדפולנס.

    לפגישת ייעוץ והכוונה אישית

    זה הזמן לעשות צעד בדרך ליעד!

      לירון אשכנזי בנקין
      • מחזור ()
      • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

      סנדיה היקרה, הקורס הזה היה עבורי מדהים. קיבלתי ארגז כלים משמעותי כל כך! מצאתי את עצמי שולפת ממנו בהתחלה כל שבוע וככל שהקורס התקדם - ממש כל יום! לפעמים אפילו הרגשתי שאני חווה תהעוררויות קטנות, תובנות שהתבהרו, רגעי אושר קטנים, קבלה של קושי והכרה בו, הסתכלות מאוזנת על החשיבה והחברה החדשה הכי טובה שלי בקורס "אופקה" שאני לוקחת אותה איתי לדרך :) אז תודה לך. איזו זכות זו להיות זו שפותחת את הדלת ומאירה את הנושאים האלה לאחרים. את צמורה מדהימה, חיה, נושמת ומדברת את הדהרמא וממחישה אותה בכל הוויתך. תענוג גדול היה ללמוד ממך.

      הילה תרדין
      • מחזור ()
      • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום
      נדב בן עמי
      • מחזור ()
      • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום
      שרית אבנת מלכה
      שרית אבנת מלכה
      • מחזור 37 (2021)
      • קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום

      הגעתי לקורס בעקבות צומת דרכים בחיי, משהו בי ביקש הכוונה - דרך - שביל. בקורס מיינדפולנס עם סנדיה, קיבלתי עוגנים שעזרו לי להתוות דרך חדשה ומיטיבה בחיי. היתה זו נקודת מפנה עבורי שאפשרה לי ללמוד על עצמי ואת עצמי ללא שיפוטיות ולשמוט דפוסים שאחזתי בהם שנים רבות. שיניתי את הסיפור שלי ולמדתי למדוט להקשיב פנימה ולהיות נוכחת כאן ועכשיו. המנחה סנדיה מזכה את תלמידיה בלימוד תכנים מעשירים ובצורה שוקקת חיים ומלאת השראה. אני כבר שנתיים אחרי ועדיין נהנית מפירות המיינדפולנס.

      שאלות ותשובות

      הדגש העיקרי של הקורס הוא פרקטי-יישומי, ומיועד ליישום בחיי היומיום (במשפחה, בזוגיות, מול הילדים, בכביש…) ובחיים המקצועיים (עם מטופלות/ים, בלימודים ובמקום העבודה). המשתתפות/ים יחוו על בשרם ויתרגלו על עצמם/ן את העקרונות שהקורס ילמד. בעזרת תרגול מיינדפולנס ותהליכי עומק נצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו.

      הלמידה בקורס משלבת הרצאות תיאורטיות, תרגולי מדיטציה להתבוננות ולחקירה פנימית, קריאת טקסטים, בשילוב עם תרגילים חווייתיים בקבוצות מצומצמות ותרגול אישי.

      רוצה להחזיר את היציבות לחייך? רוצה להפחית סטרס מחייך? רוצה להוריד דאגות בלתי פוסקות? קורס מיינדפולנס יפתח בך את היכולת לקיים קשיבות פנימית לא שיפוטית ויכולת בחירה בתגובות מיטיבות. קורס רוחני ויומיומי כמקשה אחת אשר יעניק לך כלים, פשוטים מאד ליישום, נגישים ומדויקים, שיאפשרו לך להוריד את הרגל מהגז, לעצור את הטייס האוטומטי, להחזיר שליטה לחייך ולתת לך שקט ושמחה.

      מכללת כרכור עושה את מירב המאמצים על מנת להתאים את הלימודים לכישוריך ולצרכיך האישיים.
      הקורסים שלנו מתקיימים בכל ימות השבוע, בשעות הבוקר, הצהריים והערב, כולל יום שישי וזאת על מנת לאפשר לך בחירה רחבה המותאמת לצרכיך והרכבת מערכת שעות נוחה וגמישה, תוך כדי המשך בעבודתך. בניית המערכת האישית תיעשה בפגישה אישית, עם יועצת לימודים ותותאם לצרכיך האישיים.

      ראיון עם רון אלון-מנחה קורס מיינדפולנס

      "המיינדפולנס נותן למי שמתרגל את האפשרות להכיר את עצמו, ואת העולם הפנימי שלו, לדעת מתי הוא הולך לכיוונים שהוא לא רוצה , לדעת לעצור את עצמו ולעשות שינוי. זה חופש."

      רון אלון, מנחה קורס מיינדפולנס, מדיטציה והפסיכולוגיה הבודהיסטית בחיי היום יום.

      אם אתם עדיין מתלבטים

      6 סיבות
      למה לבחור במכללת כרכור

      אם אתם עדיין מתבלטים

      דרישות ללא פשרות

      אנו מחויבים לכבוד המקצוע ולמטופלי
      העתיד – ועל כן איננו מתפשרים על רמת
      הלימודים ועל הדרישות לקבלת התעודה.

      תהליך התפתחותי אישי

      מלבד ההכשרה המקצועית אנחנו נותנים דגש רב
      לתהליך עומק שעובר כאן כל אדם, המאפשר שינוי,
      הקשבה פנימה, דיוק אישי, העצמה והתפתחות
      אישית. רפואה משלימה לימודים במכללת כרכור
      במגוון מסלולי לימוד ותכניות לימודים מתקדמו

      חקר גוף ונפש

      בעידן שבו המרכיב ה'טכני' של הטיפול
      זוכה למשקל יתר, אנו נשארים נאמנים
      למקור וזוכרים כי בבסיס הרפואה
      המשלימה עומד הקשר ההדוק בין הגוף
      לנפש והיחסים שבין המטפל למטופל.

      סטאז’ חובה

      כל הסטודנטים במסלולי הכשרה מקצועית מחויבים בהתנסות מעשית בתכנים התיאורטיים. הסטאג'
      מודרך ומושגח ע"י מנחה הקורס או המגמה,
      התוצאה היא בוגרים מנוסים, בשלים ואיכותיים
      יותר ובנוסף מבוקשים לעבודה בתחומם.

      לא רק ציונים

      אנו מאמינים כי מעבר לידע, מטפל טוב
      נדרש למגוון רחב של כישורים. מסיבה זו
      הציון הסופי הוא רק חלק מהדרישות
      לקבלת תעודת מטפל, לצד חוות דעת
      מנחה, בשלות אישית וקריטריונים נוספים.

      כיתות קטנות

      הלימודים בקבוצות קטנות מספקים מרחב
      למידה מוגן ואפשרות לביטוי עצמי. ההקפדה
      על יחס אישי מאפשרת לנו לראות את האדם
      מאחורי השם, וכמובן שקבוצה קטנה מאפשרת
      בנוסף התיחסות והקשבה למה שעולה

      קורסים רלוונטים נוספים

      לפגישת ייעוץ והכוונה אישית