קורס מתנה לחיים, משנה חיים, מסע התפתחות אישי המאפשר להכיר ולגעת בחלקים המורכבים והעמוקים ביותר של עצמנו.  מסייע מאוד לפתיחת המודעות, לבהירות, קבלה עצמית וחמלה

המיינדפולנס הוא תהליך של קשיבות פנימית מודעת, מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה באמצעות תרגילי מדיטציה. ממש כמו “חדר כושר תודעתי” המאפשר לנו לחיות את חיינו מתוך בחירה וחופש ולהביא נוכחות לרגע הזה.
בקורס מיינדפולנס נלמד שאנחנו יכולות/ים לבחור – כיצד להתמודד בסיטואציות מגוונות, במצבים בלתי צפויים, בתחושת חוסר אונים או חוסר שליטה, במצבים נפשיים או רגשיים כמו עומס, לחצים, חרדות, דיכאון. נלמד לבחור בתגובה שלנו ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה לא שיפוטית.

הקורס מאפשר לנו לפגוש את הדברים כפי שהם בחיי היומיום, להיות כאן ועכשיו, ועוזר לנו להביא שינוי לאירועי החיים הלא-פשוטים.
הקורס יעניק כלים מעשיים להתמודד עם דאגות, קשיי בריאות, “דיוק הכאב וטשטוש האושר” (יהודה עמיחי)
מלמד אותנו איך לפגוש באופן מיטיב כאב, איך להתייחס לכאב ואיך לעמוד בפיתוי להתנגד, לדחות ולסלק כאב – על מנת להפוך אותו לחוויה מלמדת ומשחררת,
נלמד מודלים שונים של התמודדות עם רגשות ועם מחשבות טורדניות.
נלמד ונתרגל פיתוח חמלה, כלפי הזולת וכלפי עצמנו, נאמץ גישה המוכנה להישיר מבט גם אל השדים הפנימיים שלנו ולהישאר עם לב פתוח – אל עצמנו ואל העולם

הקורס פתוח לקהל הרחב המעוניין להתוודע אל העקרונות העיוניים, החווייתיים והמעשיים של הפסיכולוגיה הבודהיסטית, ולתרום להתפתחותן/ם האישית והמקצועית. ההשתתפות אינה מותנית בידע מוקדם – הקורס מתאים למתחילים/ות ולבעלות/י ניסיון