רוצה להחזיר את היציבות לחייך? קורס מיינדפולנס יפתח בך את היכולת לקיים קשיבות פנימית לא שיפוטית ויכולת בחירה בתגובות מיטיבות ואז קורה דבר נפלא – חופש. קורס רוחני ויומיומי כמקשה אחת אשר יעניק לך כלים, פשוטים מאד ליישום, נגישים ומדויקים, שיאפשרו לך להוריד את הרגל מהגז, לעצור את הטייס האוטומטי, להחזיר שליטה לחייך ולתת לך שקט ושמחה.
זה הזמן לצאת לדרך חדשה ולהעז לעשות את הצעד שרצית לעשות כבר הרבה זמן.
חקירת עומק לתוך מהות חוסר הנחת והשחרור ממנו, תוך הקניית כלים מעשיים להתמודדויות בחיי היומיום, הפחתת המצוקה, הסטרס והקושי והענקת משמעות ועומק לחיינו.
הדגש העיקרי של הקורס הוא פרקטי-יישומי, ומיועד ליישום בחיי היומיום (במשפחה, בזוגיות, מול הילדים, בכביש…) ובחיים המקצועיים (עם מטופלות/ים, בלימודים ובמקום העבודה). המשתתפות/ים יחוו על בשרם ויתרגלו על עצמם/ן את העקרונות שהקורס ילמד. בעזרת תרגול מיינדפולנס ותהליכי עומק נצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו.
הקורס והלימוד נשענים על הכתבים הבודהיסטיים, הלמידה בקורס משלבת הרצאות תיאורטיות, תרגולי מדיטציה להתבוננות ולחקירה פנימית, קריאת טקסטים, בשילוב עם תרגילים חווייתיים בקבוצות מצומצמות ותרגול אישי.
לימודי הסתיו מתחילים בנובמבר 2022
הלימודים מתקיימים באופן פרונטלי בכיתות קטנות ועפ"י הנחיות משרד הבריאות כשרווחת הסטודנטים והצוות שלנו עומדים כל העת לנגד עינינו.
המפגש הבינאישי, הלמידה והשיתוף בקבוצה, היחס האישי ובגובה העיניים אלו הם ערכים עליוניים במכללת כרכור, ובמיוחד בקורסים תהליכיים.
ועל כן אנו ממשיכים להקפיד על לימודים פרונטליים במכללה, מתוך ידיעה ברורה שזו הדרך הנכונה והמתאימה ביותר ללמוד, למעט בתקופות בהן ישנה הגבלה על קבלת קהל במכללה (סגר) ורק אז הלמידה עוברת ללמידה מקוונת בזום.
למסיימים בהצלחה את הקורס, תוענק ‘תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס, מדיטציה ועקרונות הבודהיזם’ מטעם מכללת כרכור
זה הזמן לצאת לדרך חדשה ולהעז לעשות את הצעד שרצית לעשות כבר הרבה זמן.
קורס מיינדפולנס – מתנה לחיים, משנה חיים, מסע התפתחות אישי המאפשר להכיר ולגעת בחלקים המורכבים והעמוקים ביותר של עצמנו. מסייע מאוד לפתיחת המודעות, לבהירות, קבלה עצמית וחמלה
המיינדפולנס הוא תהליך של קשיבות פנימית מודעת, מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה באמצעות תרגילי מדיטציה. ממש כמו “חדר כושר תודעתי” המאפשר לנו לחיות את חיינו מתוך בחירה וחופש ולהביא נוכחות לרגע הזה.
בקורס מיינדפולנס נלמד שאנחנו יכולות/ים לבחור – כיצד להתמודד בסיטואציות מגוונות, במצבים בלתי צפויים, בתחושת חוסר אונים או חוסר שליטה, במצבים נפשיים או רגשיים כמו עומס, לחצים, חרדות, דיכאון. נלמד לבחור בתגובה שלנו ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה לא שיפוטית.
לימודי מיינדפולנס מאפשרים לנו לפגוש את הדברים כפי שהם בחיי היומיום, להיות כאן ועכשיו, ועוזר לנו להביא שינוי לאירועי החיים הלא-פשוטים.
הקורס יעניק כלים מעשיים להתמודד עם דאגות, קשיי בריאות, “דיוק הכאב וטשטוש האושר” (יהודה עמיחי)
מלמד אותנו איך לפגוש באופן מיטיב כאב, איך להתייחס לכאב ואיך לעמוד בפיתוי להתנגד, לדחות ולסלק כאב – על מנת להפוך אותו לחוויה מלמדת ומשחררת,
נלמד מודלים שונים של התמודדות עם רגשות ועם מחשבות טורדניות.
נלמד ונתרגל פיתוח חמלה, כלפי הזולת וכלפי עצמנו, נאמץ גישה המוכנה להישיר מבט גם אל השדים הפנימיים שלנו ולהישאר עם לב פתוח – אל עצמנו ואל העולם
לימודי מיינדפולנס פתוחים לקהל הרחב המעוניין להתוודע אל העקרונות העיוניים, החווייתיים והמעשיים של הפסיכולוגיה הבודהיסטית, ולתרום להתפתחותן/ם האישית והמקצועית. ההשתתפות אינה מותנית בידע מוקדם – הקורס מתאים למתחילים/ות ולבעלות/י ניסיון
80 שעות אקדמיות
20 מפגשים, פעם בשבוע
https://www.mentalhelp.net/blogs/5-ways-meditation-positively-affects-the-addict-brain/ בהמשך למאמר הקודם:הקשר בין דופמין, פחדים, חרדות ופוביות נגמלים מתמודדים לא רק עם האתגר הפיזי הכרוך בטיפול בהתמכרות, אלא גם עם הנזק הרגשי והנפשי
מאת: ג'ני דיוויס במשך שנים נלחמתי בפוביות שונות. חקרתי טיפולים רבים אך אף אחד מהם לא הוכח כמוצלח. זו הסיבה שכאשר נתקלתי במקרה במחקר שקשר
כמטפלים, אנו מבלים זמן רב בהקשבה ממוקדת ללקוחותינו, על מנת להבין את הצרכים שלהם ואת הבעיות בפניהן הם ניצבים. אך מה אם אנו מחמיצים הרבה
מאת:שרית בר, שיאצו, מחשבת הגוף (טיפול מגע ותנועה), מיינדפולנס,קורס מיינדפולנס – רגע של עצירה תנו לעצמכן רגע של עצירה, נשימה והתבוננות. קצב החיים עולה כל
ג'ון קבט-זין' נולד 5 ביוני 1944, פרופסור אמירטוס לרפואה ומקים המרפאה להפחתת לחץ והמרכז למיינדפולנס – קשיבות ברפואה. קבט-זין' ידוע ברחבי העולם בזכות עבודתו כמדען,
מיועד לבעלי ניסיון תרגולי במיינדפולנס והדרך הבודהיסטית – בוגרי שנה א' במכללה, בוגרי קורסי מבוא למיינדפולנס, בוגרי קורסי M.B.S.R , מתרגלי ויפאסנה ולמעשה לכל אלו
מאת: רויטל ורד – טבע ממקימות תנועת חינוך. הדור הבא ומיוזמות כיתה רב-פעמית מתמחה בקידום ובניית אתרי וורדפרס בעברית נקרא ה- מיינדפולנס, מודעות קשובה ומהותו
מאת:סנדיה בר-קמה, מתרגלת ולומדת את הדהרמה למעלה משלושים שנה. מורה לדהרמה ומיינדפולנס, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. חייתה 7 שנים חיי
מאת:סנדיה בר-קמה, מתרגלת ולומדת את הדהרמה למעלה משלושים שנה. מורה לדהרמה ומיינדפולנס, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. חייתה 7 שנים חיי
מיינדפולנס > מאמרים לימודי מיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית ביסודה של הפסיכולוגיה הבודהיסטית עומד סיום הסבל האנושי: היעדר שיפוטיות, מפגש צלול ובהיר עם התודעה ועם הדברים
קורס זה אינו מתוכנן להיפתח בשנה הקרובה. אם תחום זה מעניין אותך, אנו ממליצים לך להיכנס ל >>> כאן לימודי CBT ומיינדפולנס – הדומה והשונה
מאת:סנדיה בר-קמהמורה לדהרמה ומיינדפולנס, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בריטריטים, בסדנאות ובקבוצותמנחת הקורס מיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית "אנשים אומרים שאין להם זמן למדיטציה, זה לא
רוצה להחזיר את היציבות לחייך? קורס מיינדפולנס יפתח בך את היכולת לקיים קשיבות פנימית לא שיפוטית ויכולת בחירה בתגובות מיטיבות ואז קורה דבר נפלא –
לנסיגת המחלה כתוצאה ממדיטציה מונחית יש ערך מעשי גבוה יותר. הרופא האוסטרלי דר’ איינסליק מירז(Dr Ainslic Mears) השיג תוצאות ראויות לציון. לאחר שלימד את מטופליו
כולנו יודעים מה היא מדיטציה. חלקנו מבינים גם עד כמה היא חשובה ותורמת לשקט הנפשי שלנו. אך יש בינינו לא מעטים שהבעיה היא שאין להם
ב- 12.7.22 מתקיים במכללה ערב מפגשי מבוא למתעניינים בלימודי סתיו 2022-23 לפעמים כדי לקבל החלטה נכונה צריך להסתכל בעיניים ולהרגיש את האנרגיה. אנחנו מבינים את
