ביסודה של הדרך הבודהיסטית עומד סיום הסבל האנושי. היא נשענת על היעדר שיפוטיות, על מפגש צלול ובהיר עם טבע האדם (התודעה) ועם הדברים כפי שהם, על האבחנה בין כאב בלתי נמנע לבין סבל מיותר, ועל האמונה שטבע האדם טוב מנעוריו וקיים בכל אחד ואחת מאיתנו, בלי קשר לנסיבות החיים או להתנהגות.

הדרך הבודהיסטית מעניקה לנו מודל להרחבת המודעות העצמית, לשיפור היכולת לשאת ולהגיב באופן מותאם לרגשות בלתי נעימים ולקבלת העולם הפנימי על מגוון התחושות שבו. באמצעות לימוד ותרגול העקרונות הבודהיסטים, אנחנו לומדים להכיר את התודעה ולהחליף את הטייס האוטומטי שמנהל אותנו ללא ידיעתנו בחופש בחירה ובמודעות גבוהה, גמישה ומשוחררת.

המיינדפולנס הוא תהליך של קשיבות פנימית מודעת, מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה באמצעות תרגילי מדיטציה. בקורס נלמד מיינדפולנס, מדיטציה ואת עקרונות הבודהיזם הרלוונטיים לחיי היומיום העמוסים והטרודים במאה ה-21.

קורס מיינדפולנס מציע ארגז כלים מעשי, נגיש ופשוט אשר מתאים לכל אחד/ת במטרה לשפר את איכות חייו/ה שיהיו עם יותר רוגע ושמחה. בקורס מיינדפולנס נלמד שאנחנו יכולות/ים לבחור – כיצד להתמודד בסיטואציות מגוונות, במצבים בלתי צפויים, בתחושת חוסר אונים או חוסר שליטה, במצבים נפשיים או רגשיים כמו עומס, לחצים, חרדות, דיכאון. נלמד לבחור בתגובה שלנו ולהסתכל על הדברים מפרספקטיבה לא שיפוטית.

הדרך הבודהיסטית מתמקדת באופן בו האדם תופס את המציאות וכיצד מחשבותיו והתנהגותו משפיעים על חיי הרגש ועל הרווחה הפנימית. היא מאפשרת חקירת עומק לתוך מהות הסבל ומהות השחרור ממנו, תוך הקניית כלים מעשיים להתמודדויות בחיי היומיום ובחדר הטיפולים, הפחתת המצוקה, הסטרס והקושי והענקת משמעות ועומק לחיינו