סקירה כללית של מה עוזר לחיזוק חיסוני,  נעבור על שיטות ריפוי טבעיות ונלמד את האופן של היישום שלהם.

אז ככה- מערכת החיסון שלנו מושפעת מהמון גורמים אבל אני רוצה לשים דגש על 2 שבעיני חשובים:

1- חשיפה לקור- כל המשפטים של האימהות הפולניות- " אל תשכח לקחת סוודר" פוגשות את הרפואה הסינית המסורתית שמדברת על "קור חיצוני הפולש לגוף ומחליש אותו"

אז באמת מציעה לשים לב לאופן שבו אנחנו מתלבשות בחורף והאם אנחנו דואגות לכסות את עצמינו כמו שצריך ולהגן מפלישה של קור…

לכל אחת יש האיזורים היותר רגישים שלה שאותם כדאי להקפיד ולכסות 

לדוגמא- ראש, אוזניים, גרון, אף (למרות שדי קשה לכסות אותו, אבל מי שרגישה ממש ממליצה להתעטף בצעיף גם על האף).

2- והדבר השני שמחליש חיסונית זה סטרס…

עכשיו סטרס זה נושא שנוגע לנו בכל רובדי החיים ולא תמיד הוא בשליטתנו ויחד עם זאת חשוב לי להציע את האפשרות ללמוד לעבוד איתו באופן מודע, וכשאנחנו מרגישות בעומס, ועל הקצה אז להפסיק את האוטומט ו"לעשות חשב מסלול מחדש"

ואיפה שניתן אז לרווח ולהכניס הפוגות, ומנוחה, מדיטציות, הרפיה, דימיון מודרך וכל מה שיעזור לנו לרגע לעצור לנוח ולהרפות…

כי לפעמים זה התפקיד של מחלה, לעצור אותנו איפה שהגזמנו ולא הצלחנו לעצור לבד…

הרבה פעמים זה יופיע דווקא בסיומה של תקופה לחוצה כי כל עוד נדרש מאיתנו לתפקד הגוף יאבק כדי לשרוד וברגע שישנה רגיעה המערכת תבין שהיא יכולה לקרוס ואז תופיע מחלה…

ועכשיו- המלצות לחיזוק מערכת החיסון🌟

אבץ- מינרל חשוב לתפקוד המערכת ניתן למצוא אותה בכמות מאוד יפה בזרעי דלעת.

ממליצה להוסיף כל יום חופן  יפה לסלט, או לכל מנה שאוכלים פשוט לפזר מלמעלה.

אבל בבקשה- לא לקלות!!!

הקלייה הופכת את השומנים הטובים שלו למחומצנים ואז זה יוצר נזק לרקמות.

אפשר כמובן גם בתוסף- אני ממליצה על אבץ פיקולינט

ויטמין סי- חשוב לחיזוק המערכת ולתמיכה ושיקום ברקמות ריריות (שלרוב הן נפגעות בפתלוגיות של מע חיסון)

ניתן למצוא אותו בקלות בתזונה.

 פלפל אדום ביום מספק את 100% צריכת הויטמין סי במצב רגיל.

בשעת מחלה תמיד כדאי לתחזק עם תוסף.

מאכלים נוספים העשירים במיוחד בויטמין סי לפי הסדר:

קיוי, פירות יער, פירות הדר טריים ולא מקירור(מהעץ😉) ועוד…

אפשר כמובן גם בתוסף- מינון יומי למניעה 500 מג, בזמן מחלה אני ממליצה על מינון של 2,000מג ביום.

צמחים לחיזוק:

סמבוק-פירות  גם למניעה וגם לטיפול!

אסטרגלוס- שורש

ניתן להכין חליטות/ מרתח.

ולשתות על בסיס יומיומי.

שניהם נחשבים בטוחים לשימוש ומתאימים גם לילדים.

אפשר כמובן גם לצרוך אותם בטינקטורות(מיצוי טיפולי חזק על בסיס אלכוהול)

או בקפסולות.

פחות בסירופים רויים בסוכר או תחליפיו כי זה פשוט מעמיס על המערכת ומפספס את המטרה…

טיפול באופן כללי בזמן מחלה:

 צמח מרפא שחובה בכל בית- אכיניציאה. (ממליצה בטינקטורה הכי יעיל.) 

ניתן לקנות אצל הרבליסטים/יות מקומיים או דרך בתי מרקחת צמחיים (אני אישית עובדת עם "טריפוליום" אז ממליצה עליו, תמצאו אותם בחיפוש באינטרנט)

מבוגרים בריאים יכולים במצב אקוטי לקחת 5 מל/ כף כל שלוש שעות! זה מינון מוגזם בהחלט אבל עושה פלאים, לא לצרוך מינון זה מעבר ל3 ימים ברצף.

המינון הסטנדרטי הוא 5מל 3 פעמים ביום.

לילדים ניתן לנדף קצת את האלכוהול ולערבב עם טיפונת דבש

מינון- כפית 3 פעמים ביום.

ניתן לרכוש גם בחניות טבע זה פשוט הרבה יותר יקר ולרוב מומלץ בתת מינון…

מבער עם שמנים אתריים:

שידלק בבית גם נעים גם מרגיע וגם נותן עבודה.

ניתן לשים רק שמן 1 עד 2 סוגים.

כ3 טיפות

אפשר לחדש בככל פעם שנגמר…

וכמובן לוודא שתמיד יש מספיק מים

שמנים אתריים מומלצים: 

אקליפטוס

עץ התה- מספיק טיפה 1

לוונדר

רוונסרה

לילדים( רק אקליפטוס רדיאטה, רוונסרה, הדס לוונדר).

עיסויים עם שמנים– מחמם את הגוף, ממריץ את מחזור הדם, ומסייע למערכת החיסון לנו יותר טוב ולפנות פסולת מהרקמות.

מינון שמנים אתריים: חצי כמותי ביחס אל השמן.

לדוגמא- 30 מל- 15 טיפות. משמע כף שמן- 2 טיפות.

ניתן להשתמש גם בשמן זית או בשמן שומשום שיש לו אפקט מחמם ועוטף

נעסה את החזה ואת הגב

בתנועות של פתיחה מהמרכז לצדדים.

ואחכ נתעטף היטב!

שמנים אתריים מומלצים:

יסמין- מכייח משחרר כיווץ דרכי נשימה כנל רונסרה.

לוונדר- דלקות גודש התקררויות מתאים בכל האפליקציות.

אורגנו- אנטי אנטי אנטי מחסל העל! חזק ממש אז סופר זהירות!!! מספיק טיפה ו ושיהיה מדולל טוב

מנטה-  מסלקת קור מווסתת חום , באמבטיה הכי טוב. (מומלץ לשפעת הצטננות מסלק קור חיצוני, זהירות מבחינת עוצמה ודילול מתאים!)

אורן- קלאסי למערכת נשימה, ברוניכט ושיעול נזלת סינוס וגרון. באדים מצוין 

אקליפטוס- קלאסי למצבים הנל טוב באדים אמבט  גם במבער!

הדס- מאוד טוב לילדים וגם רוונסרה באדים באמבט עיסוי ומבער, מרגיע את המערכת.

עץ התה ממריץ חיסוני. מבער אמבט אדים ועיסוי. 

ברגמוט- שמן אתרי שמגביר קרינת שמש אז לשימוש רק בלילה מכייח וגם אנטי ויראלי (ניתן להשתמש באדים, אמבט ,מבער, עיסוי.)

רוזמרין- מכייח באדים. דלקות. חזק! בזהירות.

אמבט עם שמנים אתריים-

אז קודם כל אמבטיה זה מרגיע ודרך נפלאה לנוח ולהוריד רמות סטרס וגם מחמם את הגוף

ממש ממליצה לא לשלב סבון או כל תכשיר כימי אחר עם שמנים אתריים זה ממש יכול לגרום להרעלה. 

אז רק מים ושמנים

אם רוצים ניתן להתקלח עם סבון לפני או בסיום האמבטיה.

מינון- עד 8 טיפות.

עד 3 סוגים שונים.

כל השמנים הרשומים למעלה… 

חימום! – שומר על הגוף ועוזר להוריד(לפרוק) חום.

בגדים ושמיכות בקבוק חם- לא מקור חום ישיר כי מייבש מידי.

בשתייה חמה- חליטות.

בצמחים- צמחים מחממים זה לדומא מרכיבי הצ'אי: קינמון הל ציפורן גינגר ופלפל שחור

חלב ומוצריו מגבירי ליחה אז אינו מומלץ!

תזונה מיטיבה -חמה ומבושלת.

כמו כן כדאי להמנע מטחינה, בננות חמאת בוטנים שוקולד ומתוקים וכו הם גם מגבירי ליחה.

לעומת זאת גריסים הם מנקזי ליחה טובים מאוד וגם שיבולת שועל.

אז מרק גריסים ופטריות זה קלאסי🍲

פטריות מכילות ויטמין די שגם תורם לחיזוק חיסוני.

 

כל הנאמר פה הוא המלצה בלבד ועל אחריות המשתמשת! 

אנא עשו שימוש מושכל ואחראי בידע שחלקתי כאן.

כל הנאמר כאן מתאים רק לאנשים בריאים!!!

 לא מתאים-

 בהריון, מניקות , תינוקות ובמצב של מחלות כרוניות או שנוטלים תרופות. 

במצב זה יש להתייעץ בגורם מוסמך- הרבליסטית/ נטורופתית וכו…

שתהיה בריאות טובה לגוף ולנפש🙌