יוגה תרפיה היא סוג של טיפול תהליכי, הנשען על עקרונות ותרגולים יוגיים המתמקד ביצירת אינטגרציה של גוף נפש במטרה לשפר את הבריאות הנפשית והגופנית. בעוד שמפגשי יוגה תרפיה מתבצעים בדרך כלל על בסיס פרטני, יש מפגשי יוגה תרפיה הכוללים אלמנט קבוצתי, שבו מספר אנשים עובדים יחד עם מטפל בקבוצה קטנה והכוח של הקבוצה הוא חלק מתהליך הריפוי.

טיפול יוגה תרפיה עשוי לכלול מספר טכניקות, כגון:
תנוחות יוגה
תרגילי נשימה
מֶדִיטָצִיָה
דמיון מודרך
תרגילי הרפיה.

תכנית הטיפול והטכניקות המשמשות טיפולי יוגה תרפיה יכולות להשתנות בהתאם לגיל, ליכולת הפיזית ולצרכים הייחודיים של כל מטופל ומטרתה למקסם את הסינכרוניות של תפקוד הנפש והגוף.

לדוגמה, המטפל יסביר את החשיבות והערך שיכולים להיות לכל תרגיל ותנוחת יוגה בהקלה על הדאגה של המטופל, ובכך ליצור גשר בין התרגול למסגרת הקוגניטיבית שלו. כך, למשל, עבור אדם החווה חרדה, המטפל ינחה אותו בתנוחות כמו תנוחת הילד ותנוחת העץ, ויסביר כיצד התנוחות עוזרות להקל על החרדה.

תרגול בית הנו מרכיב חשוב בתהליך של יוגה תרפיה, כך שניתן יהיה לבנות שגרת תרגול מרפאת בחיי היומיום ולא רק להיות תלוי במפגשי הטיפול. צורות מסורתיות יותר של יוגה תרפיה יכולות לכלול גם טכניקות אחרות, כגון מזמורים, תפילה, לימוד טקסטואלי, טקסים, עבודה עם דימויים וייעוץ רוחני.

יוגה תרפיה: תועלות

יוגה תרפיה עשויה לעזור במצבים כגון:
התמכרות
הפרעות חרדה ופאניקה
הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות
אוֹטִיזְם
הפרעה דו קוטבית
דִכָּאוֹן
הפרעות אכילה
נדודי שינה
פוביות
הפרעת דחק פוסט טראומטית
סכִיזוֹפרֶנִיָה
לחץ.

בנוסף, טיפול יוגה תרפיה יכול להיות יעיל במיוחד לטיפול במצבים ממוקדי גוף, הנגרמים עקב כאב כרוני, מתח או טראומה שנאגרו בגוף ומתבטאים באמצעות תסמינים הקשורים לחרדה או דיכאון.

יוגה תרפיה: יתרונות

מיקוד גוף נפש:
התרגילים והתנוחות של יוגה תרפיה מתמקדים בנפש ובגוף בו זמנית, מפתחים מודעות נפשית ופיזית כאחד, מה שתורם לשכלול הקשר גוף נפש ומשפר את התודעה.

יתרונות בריאותיים גופניים:
בנוסף לסיוע במצבי בריאות הנפש, טיפול יוגה תרפיה יכול לשפר את הכושר הגופני ולהגביר כוח, שיווי משקל וגמישות. תכונות אלו יכולות לעזור במצבים בריאותיים כגון כאב, לחץ דם, מחלות לב, סוכרת, השמנת יתר ודלקת פרקים.

פחות תופעות לוואי:
לתרופות לטיפול במצבים נפשיים עלולות להיות תופעות לוואי כמו עלייה במשקל וסיבוכים מטבוליים אחרים שעלולים להוביל לסיכון מוגבר למחלות לב. לעומת זאת, לטיפול ביוגה יש פחות תופעות לוואי.

צורת טיפול אלטרנטיבית:
היתרון העיקרי של טיפול יוגה תרפיה הוא שהוא פונה לאלה שאולי לא מוכנים לטיפול מסורתי קוגנטיבי או לאלה שעשויים למצוא תוצאות משמעותיות יותר באמצעות המיקוד האינטגרטיבי של גוף נפש.

יוגה תרפיה: יעילות

לטיפול יוגה תרפיה אין עדויות אמפיריות רבות ליעילותו בשל ניסויי ביקורת אקראיים מוגבלים יחסית לצורות טיפול מבוססות יותר. עם זאת, ישנו גוף הולך וגדל של מחקרים המוכיחים שיוגה תרפיה עשויה להציע יתרונות מוכחים. לדוגמה, מחקר משנת 2021 מצא שטיפולי יוגה תרפיה יכולים לסייע בטיפול במצבים כמו חרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית, הפרעת דחק פוסט טראומטית, תלות באלכוהול וסכיזופרניה. מחקר נוסף, משנת ,2011 מצא שיוגה יכולה להיות צורה משלימה של טיפול לבריאות הנפש מחלות, עם פחות תופעות לוואי מאשר תרופות קונבנציונאליות.

יוגה תרפיה: מומלץ לקחת בחשבון
שיקול חשוב כשבוחרים טיפולי וגה תרפיה הוא למצוא מטפל בעל הכשרה ותעודות מתאימות. מומלץ לוודא שהמטפל שבחרתם הוא מטפל יוגה תרפיה מוסמך או בעל הכשרה דומה בתוכנית הכשרה מוכרת.

מכיוון שיוגה תרפיה היא הכשרה מקצועית חדשה למדי, יש שונות בתהליכי ההכשרה. לדוגמה, מטפלי יוגה תרפיה מתחילים לעתים קרובות כפסיכותרפיסטים, פסיכולוגים, פיזיותרפיסטים או מדריכי יוגה ומשלימים את התמחותם על ידי שילוב אלמנטים אחרים בתרגול שלהם.

יוגה תרפיה לימודים, מכללת כרכור מכשירה מטפלי יוגה תרפיה בתכנית הכשרה מקצועית דו-שנתית המסמיכה מטפלי יוגה טיפולית ומעמיקה בכוחה של היוגה בתמיכה בנושאים נפשיים ובקשרים בין עבודה גופנית, מנטלית ורגשית בתרגול יוגה. יוגה תרפיה תעזור בשיקום, חיזוק וגמישות הגוף ותאפשר מרחב לריפוי מגוון רחב של בעיות פיזיות, רגשיות ומנטליות.
אם שאלתם את עצמכם: מה ללמוד או אילו מקצועות מבוקשים, יוגה תרפיה היא תשובה נהדרת. וכדי לעזור לכם להחליט, היועצות שלנו מחכות לכם במרחק שיחת טלפון 072-3924690 

תגיות