לחוש את הטבע, מאת: מיכל צרפתי. מכללת כרכור, הבית של הקריירה החדשה שלך

מאת:
מיכל צרפתי,
פסיכותרפיסטית ומנחה קבוצות בטבע, מאפשרת לנערות ונשים להעלות ערך עצמי לבנות חוסן נפשי ולהחזיר את השמחה לחיים.

אחרי שכבר תרגלתם התבוננות וחוויתם על בשרכם את כוחו המרפא של הטבע,
אני מזמינה אתכם להוסיף רובד נוסף לתרגול שלכם.

פרק רביעי: טבע תרפיה, ריח, מגע וטעם

אני מזמינה אתכם לבדוק עם עצמכם
האם מתאים לכם לגעת בדומם ובצומח שמסביבכם עם הידיים.
גם אם הן יתלכלכו, הכל בסדר.

הרשו לעצמכם לשים לב מה קורה כשאתם נוגעים.
נסו לעצום עיניים ולשים לב מה קורה כשאתם ממששים משהו בעיניים עצומות, למשל גזע עץ, עלה, אבן, זרע כלשהו שנפל על האדמה או כל דבר אחר שמזמין אתכם לגעת בו בעיניים עצמות

מה אתם מגלים?
איך זה מרגיש לגעת בדבר הזה?
שימו לב מה קורה לכם?
אילו תחושות עולות בכם כשאתם ממששים את גזע העץ?
האם התחושה נעימה לכם?
מרגיעה?
מלחיצה?
האם המגע מעורר זיכרונות כלשהם או געגוע למשהו?
עכשיו תנו תשומת לב לחוש הריח, אפשר להריח את אותו דבר שבחרתם לגעת בו בעיניים עצומות ולשים לב לחוש הריח.
מה אתם מגלים?
אילו תחושות עולות בכם כשאתם מריחים?

באותו האופן תוכלו לחוש גם את האדמה.
קחו חופן אדמה ביד, מוללו אותה, הריחו אותה.
אולי תופתעו לגלות שלאדמה יש ריח.

טבע תרפיה, חיבור מרפא לטבע

אני זוכרת כמה מקרים בהם בקשתי מאנשים לעצום עיניים ואפשרתי להם למשש ולהריח אלמנטים מהיער בעיניים עצומות.
כשהגשתי להם חופן אדמה הם נשמו עמוק וחלקם דמעו מהתרגשות של גילוי הריח הנעים.

עכשיו אני מציעה לכם לקחת קצת מים, להרטיב חופן אדמה ולנסות ללוש אותה. האם האדמה הופכת לבוץ גושי? או אולי היא נהיית רטובה כמו חול ים? אולי היא כל כך יבשה שלמרות המים היא נותרת קשה? שימו לב איך זה להרגיש את הידיים שלכם נוגעות בבוץ. האם זה נעים או אולי מרתיע? אולי ממש מעלה גועל? אין בסדר ולא בסדר, רק הזדמנות לשים לב איזה תחושה ורגש עולים ללא שיפוטיות. בפרקים הבאים אתן עוד הצעות להתבוננות בהרגשות ובתחושות הללו.

חוץ מחוש המגע והריח אפשר להתנסות בחוש הטעם. יש צמחים רבים שאפשר לטעום ויש בשנים האחרונות עיסוק מחודש בליקוט צמחי בר למאכל ומקומות רבים ללמוד בהם את התחום. חשוב לדעת שלמרות כל השפע של צמחים שניתן ללקט יש גם צמחים רעילים, לכן טעמו רק צמחים שאתם יודעים בוודאות שהם אכילים, למשל תרמילי חרוב. אם יש לכן ספק לגבי צמח מסוים אז אין ספק, פשוט לא טועמים.
כמו כן, אם אתם נמצאים בשולי שדות חקלאיים או בגינות ציבוריות יש חשש לריסוס עשבי בר ולכן הימנעו גם במקומות כאילו מבדיקת חוש הטעם.

מקווה שאתם מוצאים זמן להתחבר אל הטבע ולהתקרב עוד צעד לשלווה וריפוי, מוזמנים לקרוא את המאמרים המשלימים בסדרה:

החיים בבוץ
ריפוי טבעי
להתבונן
להרגיש
מחשבות חופשיות וזיכרונות
יצירה בטבע

*הכתוב במאמר לא מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, בכל מצב של חשש לדיכאון חשוב לפנות למומחה בבריאות הנפש ולעבור אבחון והמלצה לטיפול מתאים.

 

תגיות